海老名でヨガレッスン、チェアヨガ参加者の声より

query_builder 2021/06/26
お客様の声
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チェアヨガは、足や腰の負荷は軽く、けれども有酸素運動により全身を動かしてゆくので、しっかりと筋力をつけることができます。厚木の生徒さんからは、毎回違う内容でレッスンをされるので、そのたびに違うところが筋肉痛になり、この筋肉を使ったんだなあと、嬉しくなります!同じく厚木の生徒さんで初めて体験した方からは、ストレッチを自分なりに行っていますが、こんなにゆったりと呼吸を意識して動かすことは無かったし、身体がすっきりしました!…と喜びの声を聴けました!横浜の知的障害者クラスでの親子ヨガでは、ひざを痛めている生徒さんに合わせて普段はフロアヨガですが特別にチェアヨガを行いましたところ、意外と筋力を使うので普段使っていない筋肉があることに気づきました!、気持ちよかった!膝を痛めている生徒さんに膝の痛みについて確認すると、痛くなかった!と笑顔が見られました。

ヨガレッスンの最後にシャバーサナと言って、目を閉じて心と身体を静める時間がありますが、障害者クラスでは、ヨガの後にジャズダンスのレッスンがあり、集中力が高まりパフォーマンスもパワフルになっています。

身体と心は密接な関係ですが、ヨガレッスンを通して、まずは呼吸を整えながら身体を整え、精神も健全に毎日を過ごしていただきたいと願っております。



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