海老名で少人数制ヨガレッスン、チェアヨガも厚木で開催中！ | お客様の声 | インナーマッスルや体幹が鍛えられるヨガの魅力を海老名より発信しております

昨日は、チェアヨガのレッスンを開催しました。首周りのストレッチはタオルを使って安全に行っています。手が上がりづらい方も、無理のない位置に手をおいて気持ち良く伸びを感じるところを目指していきます。身体の声を聴きながら、インナーマッスルを意識して全身を程よく動かしていきました。また、呼吸法を取り入れた有酸素運動を行い、自律神経や内臓の働きにもアプローチをかけてゆくことで、身体も心もスッキリと…参加された皆さんからは背中や手、肩甲骨周りが伸びた、裏ももが使えているのを感じた、など体と向き合う時間ができたようです。これからも、心や体と向き合う時間、そしてリセットする時間の提供をしてゆきたいと思います！