海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う75分です

query_builder 2021/08/20
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今日は、久しぶりに身体を動かす生徒さんが参加されたレッスンでした。骨盤を正面に向けて、お腹や背骨を引き上げることや、足裏、内もも、股関節、…と少しずつ身体をコントロールしてゆくことを体感してもらいました。筋力や柔軟性を少しずつ高めてポーズへ向かう流れで行い、終盤のリラクゼーションでは全身の力をほどいて心も身体もリセットしてスッキリした状態でレッスンは終わります。そして、それぞれがそれぞれの思いや感じたことを話して和やかな雰囲気になりました(^^)/

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