海老名でヨガレッスン、股関節周りをほぐしてデトックス効果!

query_builder 2021/08/17
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今日のレッスンでは、首や肩まわりと股関節周りをほぐしてゆき、鳩のポーズをピークポーズにレッスンを進めました。股関節は、運動不足や座る時間が長いと硬くなりやすく、お尻や腿の筋肉、おなかの筋肉も動きが悪くなる、脂肪がつきやすくなる、リンパや血液の流れが悪くなるなど体内に不活発な状態になります。逆に、股関節を柔らかくすることでこれらの問題が解消、体内の働きも活性化され筋肉も動きやすくなることで代謝が高まる、太りにくい身体に繋がります。このように、身体の一部でも意識を向けることで身体は活性化させることができる自然治癒力が生かされてくるので、身体が硬い方もあきらめることなくできるところから少しずつで良いので、身体を動かすことをしてゆきましょう!ヨガはゆっくりな動作でも、呼吸を通して身体を動かし、じんわり汗をかいてしっかり筋肉もきたえられる、柔軟性も高める、内臓の働きも良くなるなど、健康的な身体づくりに最適です。ぜひ、お試しください(^^♪

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