海老名でヨガレッスン、身体の癖に気づけたら…整えるチャンスです！ | インナーマッスルや体幹が鍛えられるヨガの魅力を海老名より発信しております

今日は、一人の生徒さんが膝の内側に違和感があると、レッスン前に確認すると…ご自宅で横座り（正座から足を横にずらしたお姉さん座り）の習慣があり、座ろうとしゃがむ時に痛むとのことでした。ヨガの時は痛みがないようなので、座るときの膝の動きを確認しました。レッスン中も、椅子のポーズでは膝が内向きになりやすい方でしたが、やはり膝を曲げるときに膝が内向きになる癖があることに気づきました。

ヨガベルトを使用して、整体ヨガをレッスンに盛り込みました。足の脛外側に筋肉のこわばりがありほぐすことと、合わせてかかとの骨の際をほぐすことを促しました。また、普段の姿勢により骨盤や背骨が歪みやすいことや膝や足首にもねじれなどの原因に繋がるので気をつけるようにお声掛けしました。客観的にご自身の身体の状態を観察することで、知らず知らずにしている身体の癖や重心のかけ方の気づき、健康を保つための方向性が見いだせるものですね。

身体から出ている信号に気づき、健康長寿を目指しましょう。そして、ヨガで筋力をつけ、良い姿勢を作ることも良い姿勢を保つことも叶えてゆきましょう！