海老名で少人数制のヨガレッスン、ハムストリングスをほぐしました…

query_builder 2021/07/20
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ヨガポーズ10

海老名、厚木、横浜でレッスンを開催してます。昨日は、座骨から膝裏に繋がっている筋肉ハムストリングスをほぐし、肩・肩甲骨周りをほぐし、股関節にストレッチをかけて鳩のポーズや橋のポーズにチャレンジして頂きました!久しぶりにヨガレッスンを受けに来た生徒さんも参加され、体調を見ながら進めていきました。ポーズを安定させるための骨盤の向きや内ももの使い方をお伝えしてゆき、全身が伸びやかに広がり呼吸が整っているようでした。股関節やお腹、胸のリンパにも働きかけたポーズと呼吸により、デトックス効果も期待されます!(^^)!これからも、コロナに影響されない身体づくりに役立てるよう、レッスンをしてゆきます!健康のために、身体を動かそうと考えられていらっしゃる方には、ぜひ、むりなく全身運動できるヨガをお勧めします!体験レッスンもご案内できますので、お気軽にお問い合わせください❣

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