海老名でヨガレッスン、身体の不調を整えましょう!

query_builder 2021/07/13
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レッスン風景6

昨日のヨガレッスンでは、呼吸の観察から始まり最後はシャバーサナ(仰向けで寝るポーズ)で呼吸を落ち着かせて短めの瞑想の時間を入れました。生徒さんからは、この時間が一番好きだというお声をよく聞いています!(^^)!

ヨガレッスンは、は呼吸で始まり、呼吸で終わらせるという流れになっています。呼吸が深まることで、自律神経の働きが良くなるといわれえてますね。自律神経のバランスが崩れると、疲れやすい、めまいやふらつき、のぼせや冷え性、頭痛や耳鳴り、動機、便秘・下痢・食欲不振、生理不順、頻尿、肩こり…などの症状が見られます。もし、この中で思い当たる症状があるのでしたら生活の中にヨガを取り入れることで症状の軽減に繋がるだけでなく、適度な筋力と体力、柔軟性と姿勢の改善も期待されるでしょう。機会があれば、週1回からでも是非取り組んでみてください!

tomomo-yogaでは、体験レッスン500円でご案内しておりますので、お気軽にお問い合わせください!(^^)!

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