インナーマッスルや体幹が鍛えられるヨガの魅力を海老名より発信しております

今週は、デトックス効果のあるツイストをテーマにレッスンを行っています。二俣川の障害者クラスでは、お母さんからツイストっていいですね…、と椅子に座ってからもツイストを自らされてました。ツイストにより、滞っていた血流・リンパ・呼吸の流れが良くなることで身体の浄化作用だけではなく、胃腸の働きにも効果があります。二俣川の障害者クラスでは、終盤で腸活ヨガも取り入れました。海老名の自宅ヨガスペースでは、背骨を伸ばす意識も深めること、厚木のヨガクラスでは先週ぐらつきを気にされていた生徒さんのために、土台を整えることにもフォーカスしてポーズを深めて頂きました。ツイストは、ただねじるだけではなく土台の安定＋背骨を伸ばすという要素が必要で、一つ一つ意識をして積み上げていくレッスンに繋げました。お帰りの時には、すがすがしい生徒さんの表情が何よりもうれしく感じました。