海老名でヨガレッスン、姿勢を整えましょう

query_builder 2021/06/15
ブログ
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普段の姿勢はどんな姿勢が多いでしょうか?ヨガで体幹を鍛えて、姿勢改善してみませんか?調理、新聞を読んだりスマホを見たり、パソコン作業、ゲーム、テレビを見る、食事、歩くとき…振り返ってみましょう。大半は前かがみになっている時間が多くないでしょうか?特に長い時間、同じ姿勢を続けていると肩がこったり、腰に違和感を感じたり、お尻がしびれたり、お腹に力が入っていない状態だったり…重い頭を支える胴体も重力により丸く縮まりやすくなっていませんか?

身体の不調が姿勢が原因の一つと考えると、姿勢は大切なご自身の身体のケアにも関連が深いですね。例えば、食事の際にむせやすくなったり、胃部不快感があったケースでは、姿勢を見直してみましょう。背中が丸まり、あごが前に出た状態で食事をすると気道が広がりむせやすくなります。腰が丸まると恥骨からみぞおちまでの距離が縮まり、胃腸を含む内臓が圧迫されてしまいます。また、おなかの筋肉も緩むことで脂肪がたまりやすくなりますね。

これから、活き活きとした生活をしてゆくために、これからできることを始めませんか?体幹を鍛え、硬くなった筋肉はほぐして、姿勢を良くすることをお勧めします。ヨガは、身体の状態に合わせて程よく身体を動かしていける有酸素運動です。健康のために、快適な姿勢づくりをしてゆきましょう!体験レッスンもしてますので、お気軽にtomomo-yogaへお問い合わせください!(^^)!

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