Blog

ヨギーとしての知識が深まる記事を更新いたします

少人数レッスンや教室のアットホームな雰囲気を紹介いたします

呼吸によって離れ離れになっていた心身を繋げ、ご自身の内側に隠されていた本物の幸せを見つけ出していただくために、海老名を拠点に心身の育成や体づくりをお手伝いしています。奥深いヨガの世界をお楽しみいただけるように、生徒様の「知りたい」や「気になる」にお答えする記事を更新いたします。レッスン開催日をより楽しみにしていただけるように、ブログを通じて生徒様と交流してまいります。周りの言葉や環境に振り回されることなく、自分らしく生きていけるしなやかさや強さを手に入れましょう。

  • shutterstock_525802690 (1)

    背筋を伸ばして胸や肩を開くヨガポーズで心も...

    2021/08/27
    ヨガの背筋を伸ばすポーズでは、骨盤の向きが重要です。骨盤を正面に保ち、腹筋と背筋の力で引き上げてゆきます。骨盤が前に傾くと反り腰になり、骨盤が後ろに傾くと腰が丸まります。骨盤が正面になる...
  • ポーズ素材2

    姿勢を整えるヨガは、筋膜リリースからインナ...

    2021/08/25
    股関節周りの筋肉は、動かす機会が少ないと硬くなりやすく、骨盤周りの筋肉にも影響があります。猫背を整えたいときは、股関節周りの筋膜リリースから整えることをお勧めします。今日は、股関節周りの...
  • 善教寺

    海老名でヨガレッスン、来春からお寺ヨガを開...

    2021/08/22
    この度、海老名でお世話になっているお寺、善教寺の住職様とお話するご縁があり、来春からお寺ヨガを開催することになりました!近隣の方が通える和室で広々とした空間、ご本尊様が祀られている神聖な...
  • tomomo-yoga

    海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う75...

    2021/08/20
    今日は、久しぶりに身体を動かす生徒さんが参加されたレッスンでした。骨盤を正面に向けて、お腹や背骨を引き上げることや、足裏、内もも、股関節、…と少しずつ身体をコントロールしてゆくことを体感し...
  • shutterstock_219438958

    海老名でヨガレッスン、股関節周りをほぐして...

    2021/08/17
    今日のレッスンでは、首や肩まわりと股関節周りをほぐしてゆき、鳩のポーズをピークポーズにレッスンを進めました。股関節は、運動不足や座る時間が長いと硬くなりやすく、お尻や腿の筋肉、おなかの筋...
  • イメージ

    海老名でヨガレッスン、身体の癖に気づけたら…...

    2021/08/16
    今日は、一人の生徒さんが膝の内側に違和感があると、レッスン前に確認すると…ご自宅で横座り(正座から足を横にずらしたお姉さん座り)の習慣があり、座ろうとしゃがむ時に痛むとのことでした。ヨガの...
  • portrait-young-woman-practicing-yoga-260nw-1680426751

    海老名でヨガレッスン、肩甲骨の動きを良くし...

    2021/08/13
    普段はあまり動かせてないところ、肩甲骨の動きを良くすることで背中の筋膜が緩やかに伸びてリンパの流れもよくなり、毒素が排出されやすくなります。…その先には、背中スッキリ美人に!ヨガでは呼吸を...
  • レッスン風景6

    海老名でヨガレッスン、少人数制だから生徒さ...

    2021/08/11
    今日のレッスンでは、背中を意識することをテーマに行いました。身体の前側は意識がむきやすいところ、背骨一つ一つを動かすことや広げている感覚、肩甲骨の動きに注意を向けることで、身体の伸びや呼...
  • 1611967539600

    海老名・横浜でチェアヨガレッスン、夜よく眠...

    2021/08/08
    チェアヨガは、椅子に座って全身を動かしてゆくヨガです。膝や足腰への負荷が軽くなり、年齢問わず楽しめるヨガです。生徒さんたちの喜ばれている声をご紹介します。「ヨガの後は身体がとっても軽くな...
  • レッスン風景8

    海老名でヨガレッスン、生徒さんから…足のつる...

    2021/08/07
    生徒さんの声をご紹介します。「ヨガを始めて足のつることが全くなくなった!姿勢に気がつくと気をつけるようになりました。ヨガをやっているときは気持ち良いことが多いです。これからも続けられれば...
  • ヨガレッスン風景2

    海老名で少人数制ヨガ、だるくなった身体もス...

    2021/08/05
    最近は、身体が重だるいという生徒さんの声を聴くようになりました。ワクチン接種の後の養生も含めてやや不活発になりがちな生活リズムになっているようです。肩甲骨周りや股関節周り、足首を動かすこ...
  • レッスン風景9

    海老名・厚木でヨガレッスン、少人数制だから...

    2021/08/02
    少人数制のレッスンでは、生徒さんの悩みの声を大事にして進められるメリットがあります。今日は、肩が内向きで外に開くのが難しいといった悩みを生徒さんから聞き取ることができました。そして、ひと...

NEW

  • 背筋を伸ばして胸や肩を開くヨガポーズで心も身体もスッキリ!

    query_builder 2021/08/27
  • 姿勢を整えるヨガは、筋膜リリースからインナーマッスル強化がポイントです!

    query_builder 2021/08/25
  • 海老名でヨガレッスン、来春からお寺ヨガを開催します!

    query_builder 2021/08/22
  • 海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う75分です

    query_builder 2021/08/20
  • 海老名でヨガレッスン、股関節周りをほぐしてデトックス効果!

    query_builder 2021/08/17

CATEGORY

ARCHIVE

正しい腹式呼吸を覚えるだけでもインナーマッスルは鍛えられ、引き締まったウエストやスッと伸びた美しい姿勢を手に入れていただけます。体が変わっていく喜びと自分自身と対話する心地良さを感じながら、体の隅々にまで新鮮な酸素を届けていきましょう。ゆったりと呼吸しながらポーズを深め、自分自身の奥底を旅するような深い瞑想時間をお楽しみください。アットホームな雰囲気の中で行う少人数レッスンですので、初心者の方も緊張せずにご自身との対話に集中していただけます。

ダイエットやボディーメイクに役立つ美容の豆知識やセルフで行う際のポイントなど、有益な情報をお届けするブログをご用意いたしました。レッスンの限られた時間内では伝えきれない情報をまとめ、快適にエクササイズに取り組める環境づくりや情報収集をサポートいたします。