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ヨギーとしての知識が深まる記事を更新いたします

少人数レッスンや教室のアットホームな雰囲気を紹介いたします

呼吸によって離れ離れになっていた心身を繋げ、ご自身の内側に隠されていた本物の幸せを見つけ出していただくために、海老名を拠点に心身の育成や体づくりをお手伝いしています。奥深いヨガの世界をお楽しみいただけるように、生徒様の「知りたい」や「気になる」にお答えする記事を更新いたします。レッスン開催日をより楽しみにしていただけるように、ブログを通じて生徒様と交流してまいります。周りの言葉や環境に振り回されることなく、自分らしく生きていけるしなやかさや強さを手に入れましょう。

  • クローバーズポーズ1

    横浜で親子ヨガ&ジャズダンス、知的障害者ク...

    2021/07/31
    横浜では、知的障害者クラス(クローバーズ)で親子ヨガとジャズダンスも提供してます。普段頑張っているお母さんも、ヨガの時間は一緒に身体を動かしてゆきます。ヨガでは、心を落ち着かせて目を閉じ...
  • ヨガポーズ10

    海老名でヨガレッスン、身体が硬くても少しず...

    2021/07/30
    身体が硬いから…と心配されてヨガを体験される生徒さんは多くいらっしゃいます。けれども、ご安心ください。少しずつ、呼吸を通してじんわりと伸びてゆく身体の感覚を味わってい頂けるよう丁寧にレッス...
  • ヨガポーズ4

    海老名でヨガレッスン、身体も心もバランスを...

    2021/07/28
    昨日のレッスンでは、バランスポーズに取り組みました。バランスポーズは、土台と体幹の力を使って上下左右の引き合うことでバランスをとるポーズです。ぐらつきそうな身体を微細な感覚で調整するスリ...
  • shutterstock_324427688

    海老名でヨガレッスン、免疫力をアップして感...

    2021/07/25
    少しずつ、ワクチン接種をされている方も増えてきましたが、まだまだ行きわたらない現状や副作用の不安、感染増加傾向…と、不安要素は続いています。マスクの着用、手洗い、消毒、会食や外出の制限…ス...
  • shutterstock_324427688

    海老名でヨガレッスン、少人数制で料金もお手...

    2021/07/23
    オリンピックがいよいよ開催されることになりましたが、コロナ感染拡大の不安もありなんだか気分も低下気味になりがちですね。子育て中のママさんたちは、夏休みに入ったことで、さらに家事が増えたり...
  • レッスンン風景8

    海老名でヨガレッスン、肩甲骨周りをほぐして...

    2021/07/21
    昨日は海老名でレッスンをしました。肩こりや猫背が気になることは、ありませんか?デスクワークやスマホやゲーム、料理や新聞を読む動作…どれも前かがみになるような姿勢になりがちですね。同じ姿勢を...
  • ヨガポーズ10

    海老名で少人数制のヨガレッスン、ハムストリ...

    2021/07/20
    海老名、厚木、横浜でレッスンを開催してます。昨日は、座骨から膝裏に繋がっている筋肉ハムストリングスをほぐし、肩・肩甲骨周りをほぐし、股関節にストレッチをかけて鳩のポーズや橋のポーズにチャ...
  • shutterstock_479897275

    海老名でヨガレッスン、子育て中のママさんの...

    2021/07/18
    小さいお子さんの子育てを頑張っているママさんにも、リフレッシュタイムが必要ですね。日常の忙しさの中で、ご自身の心や身体と向き合う時間をつくること、呼吸を感じることで心が穏やかになり、優し...
  • shutterstock_219438958

    海老名でヨガレッスン、適度に体を動かしてス...

    2021/07/17
    今日は、久しぶりにヨガをする生徒さんが参加されました。つい最近、同居のお母さんの介護が始まったという方でした。私自身も、実家の母の介護時間が以前より多くなり、また介護の仕事をしていた経験...
  • レッスン風景4

    海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う時...

    2021/07/16
    今週も海老名・厚木・横浜でヨガレッスンをしました!生徒さんからの感想を頂きましたので、ご紹介します。「少しずつ、身体がピタッと安定した感覚がポーズの中に見つけることができるようになった!...
  • ポーズ素材1

    海老名でヨガ、ビナスポでレッスンしました…

    2021/07/14
    昨日は、ビナスポでレッスンをしました!テーマは、土台を安定させて背骨を伸ばしてポーズを深めることでした。足を前後に開いた時の内ももとかかとの使い方をワークして、後ろ足を強く使うこと、丁度...
  • レッスン風景6

    海老名でヨガレッスン、身体の不調を整えまし...

    2021/07/13
    昨日のヨガレッスンでは、呼吸の観察から始まり最後はシャバーサナ(仰向けで寝るポーズ)で呼吸を落ち着かせて短めの瞑想の時間を入れました。生徒さんからは、この時間が一番好きだというお声をよく...
  • レッスン風景10

    海老名でヨガレッスン、ツイストにより心と身...

    2021/07/12
    海老名でヨガレッスン、昨日と今日のテーマはツイストでした。ツイストは土台を安定させ、背骨を伸ばしウエストから順にツイストをします。ピークポーズはプレイヤーズツイストにチャレンジしました!...
  • 2021.7.10TSUKI CAFE3

    海老名TSUKI CAFEでチェアヨガのイベントを開...

    2021/07/11
    初めてのイベント開催は、新月の日、7月10日(土)TSUKI CAFEさんでチェアヨガを開催しました!新月の特別な日に開催できましたこと、大変嬉しく思いますおかげ様で5名様の参加を頂き、和やかにゆった...
  • 1624710363035-14

    海老名でチェアヨガのイベント、いよいよ明日!

    2021/07/09
    明日は、いよいよ海老名にあるカフェTSUKI CAFEでチェアヨガを開催します!まだわずかに席が空いていますので是非、お問い合わせください!チェアヨガは、椅子に座って行うヨガで足や腰に負担も軽く、...
  • レッスン風景7

    海老名でヨガレッスン、身体と呼吸を整えるこ...

    2021/07/08
    昨日のレッスンでは、久しぶりに来られた生徒さんの参加がありました。生徒さんから鋤(すき)のポーズの深め方について質問があり、レクチャーしました。首を痛めない道具の使い方と土台となる手の支...
  • レッスン風景5-4

    海老名・厚木でヨガレッスン、心も身体もリセ...

    2021/07/05
    海老名・厚木のレッスンでは、初めてヨガをする方、久しぶりにヨガをする方の構成で行ってきました。初心者の方も、回を重ねることで確実に上達している様子が最近は見られるようになり、とても嬉しく...
  • tomomo-yoga

    2021/07/04
    今日は、海老名の自治会館でヨガサークルアイリスの活動日でした。広々とした体育室で、窓を全開にして換気もしっかり整えて…。今日は雨ふりでしたが、窓からは涼しい風が入ってきました。じんわり汗を...
  • 1624710363035-17

    海老名でヨガレッスン、厚木・横浜でもチェア...

    2021/07/02
    月曜日は自宅ヨガスペースと厚木でヨガレッスン、水曜日に海老名でヨガレッスン、木曜日に厚木でチェアヨガレッスン、金曜日に横浜でチェアヨガレッスン、土曜日は厚木でベリーダンスのお友達のクラス...

NEW

  • 背筋を伸ばして胸や肩を開くヨガポーズで心も身体もスッキリ!

    query_builder 2021/08/27
  • 姿勢を整えるヨガは、筋膜リリースからインナーマッスル強化がポイントです!

    query_builder 2021/08/25
  • 海老名でヨガレッスン、来春からお寺ヨガを開催します!

    query_builder 2021/08/22
  • 海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う75分です

    query_builder 2021/08/20
  • 海老名でヨガレッスン、股関節周りをほぐしてデトックス効果!

    query_builder 2021/08/17

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正しい腹式呼吸を覚えるだけでもインナーマッスルは鍛えられ、引き締まったウエストやスッと伸びた美しい姿勢を手に入れていただけます。体が変わっていく喜びと自分自身と対話する心地良さを感じながら、体の隅々にまで新鮮な酸素を届けていきましょう。ゆったりと呼吸しながらポーズを深め、自分自身の奥底を旅するような深い瞑想時間をお楽しみください。アットホームな雰囲気の中で行う少人数レッスンですので、初心者の方も緊張せずにご自身との対話に集中していただけます。

ダイエットやボディーメイクに役立つ美容の豆知識やセルフで行う際のポイントなど、有益な情報をお届けするブログをご用意いたしました。レッスンの限られた時間内では伝えきれない情報をまとめ、快適にエクササイズに取り組める環境づくりや情報収集をサポートいたします。