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ヨギーとしての知識が深まる記事を更新いたします

少人数レッスンや教室のアットホームな雰囲気を紹介いたします

呼吸によって離れ離れになっていた心身を繋げ、ご自身の内側に隠されていた本物の幸せを見つけ出していただくために、海老名を拠点に心身の育成や体づくりをお手伝いしています。奥深いヨガの世界をお楽しみいただけるように、生徒様の「知りたい」や「気になる」にお答えする記事を更新いたします。レッスン開催日をより楽しみにしていただけるように、ブログを通じて生徒様と交流してまいります。周りの言葉や環境に振り回されることなく、自分らしく生きていけるしなやかさや強さを手に入れましょう。

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    背筋を伸ばして胸や肩を開くヨガポーズで心も...

    2021/08/27
    ヨガの背筋を伸ばすポーズでは、骨盤の向きが重要です。骨盤を正面に保ち、腹筋と背筋の力で引き上げてゆきます。骨盤が前に傾くと反り腰になり、骨盤が後ろに傾くと腰が丸まります。骨盤が正面になる...
  • ポーズ素材2

    姿勢を整えるヨガは、筋膜リリースからインナ...

    2021/08/25
    股関節周りの筋肉は、動かす機会が少ないと硬くなりやすく、骨盤周りの筋肉にも影響があります。猫背を整えたいときは、股関節周りの筋膜リリースから整えることをお勧めします。今日は、股関節周りの...
  • 善教寺

    海老名でヨガレッスン、来春からお寺ヨガを開...

    2021/08/22
    この度、海老名でお世話になっているお寺、善教寺の住職様とお話するご縁があり、来春からお寺ヨガを開催することになりました!近隣の方が通える和室で広々とした空間、ご本尊様が祀られている神聖な...
  • tomomo-yoga

    海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う75...

    2021/08/20
    今日は、久しぶりに身体を動かす生徒さんが参加されたレッスンでした。骨盤を正面に向けて、お腹や背骨を引き上げることや、足裏、内もも、股関節、…と少しずつ身体をコントロールしてゆくことを体感し...
  • shutterstock_219438958

    海老名でヨガレッスン、股関節周りをほぐして...

    2021/08/17
    今日のレッスンでは、首や肩まわりと股関節周りをほぐしてゆき、鳩のポーズをピークポーズにレッスンを進めました。股関節は、運動不足や座る時間が長いと硬くなりやすく、お尻や腿の筋肉、おなかの筋...
  • イメージ

    海老名でヨガレッスン、身体の癖に気づけたら…...

    2021/08/16
    今日は、一人の生徒さんが膝の内側に違和感があると、レッスン前に確認すると…ご自宅で横座り(正座から足を横にずらしたお姉さん座り)の習慣があり、座ろうとしゃがむ時に痛むとのことでした。ヨガの...
  • portrait-young-woman-practicing-yoga-260nw-1680426751

    海老名でヨガレッスン、肩甲骨の動きを良くし...

    2021/08/13
    普段はあまり動かせてないところ、肩甲骨の動きを良くすることで背中の筋膜が緩やかに伸びてリンパの流れもよくなり、毒素が排出されやすくなります。…その先には、背中スッキリ美人に!ヨガでは呼吸を...
  • レッスン風景6

    海老名でヨガレッスン、少人数制だから生徒さ...

    2021/08/11
    今日のレッスンでは、背中を意識することをテーマに行いました。身体の前側は意識がむきやすいところ、背骨一つ一つを動かすことや広げている感覚、肩甲骨の動きに注意を向けることで、身体の伸びや呼...
  • 1611967539600

    海老名・横浜でチェアヨガレッスン、夜よく眠...

    2021/08/08
    チェアヨガは、椅子に座って全身を動かしてゆくヨガです。膝や足腰への負荷が軽くなり、年齢問わず楽しめるヨガです。生徒さんたちの喜ばれている声をご紹介します。「ヨガの後は身体がとっても軽くな...
  • レッスン風景8

    海老名でヨガレッスン、生徒さんから…足のつる...

    2021/08/07
    生徒さんの声をご紹介します。「ヨガを始めて足のつることが全くなくなった!姿勢に気がつくと気をつけるようになりました。ヨガをやっているときは気持ち良いことが多いです。これからも続けられれば...
  • ヨガレッスン風景2

    海老名で少人数制ヨガ、だるくなった身体もス...

    2021/08/05
    最近は、身体が重だるいという生徒さんの声を聴くようになりました。ワクチン接種の後の養生も含めてやや不活発になりがちな生活リズムになっているようです。肩甲骨周りや股関節周り、足首を動かすこ...
  • レッスン風景9

    海老名・厚木でヨガレッスン、少人数制だから...

    2021/08/02
    少人数制のレッスンでは、生徒さんの悩みの声を大事にして進められるメリットがあります。今日は、肩が内向きで外に開くのが難しいといった悩みを生徒さんから聞き取ることができました。そして、ひと...
  • クローバーズポーズ1

    横浜で親子ヨガ&ジャズダンス、知的障害者ク...

    2021/07/31
    横浜では、知的障害者クラス(クローバーズ)で親子ヨガとジャズダンスも提供してます。普段頑張っているお母さんも、ヨガの時間は一緒に身体を動かしてゆきます。ヨガでは、心を落ち着かせて目を閉じ...
  • ヨガポーズ10

    海老名でヨガレッスン、身体が硬くても少しず...

    2021/07/30
    身体が硬いから…と心配されてヨガを体験される生徒さんは多くいらっしゃいます。けれども、ご安心ください。少しずつ、呼吸を通してじんわりと伸びてゆく身体の感覚を味わってい頂けるよう丁寧にレッス...
  • ヨガポーズ4

    海老名でヨガレッスン、身体も心もバランスを...

    2021/07/28
    昨日のレッスンでは、バランスポーズに取り組みました。バランスポーズは、土台と体幹の力を使って上下左右の引き合うことでバランスをとるポーズです。ぐらつきそうな身体を微細な感覚で調整するスリ...
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    海老名でヨガレッスン、免疫力をアップして感...

    2021/07/25
    少しずつ、ワクチン接種をされている方も増えてきましたが、まだまだ行きわたらない現状や副作用の不安、感染増加傾向…と、不安要素は続いています。マスクの着用、手洗い、消毒、会食や外出の制限…ス...
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    海老名でヨガレッスン、少人数制で料金もお手...

    2021/07/23
    オリンピックがいよいよ開催されることになりましたが、コロナ感染拡大の不安もありなんだか気分も低下気味になりがちですね。子育て中のママさんたちは、夏休みに入ったことで、さらに家事が増えたり...
  • レッスンン風景8

    海老名でヨガレッスン、肩甲骨周りをほぐして...

    2021/07/21
    昨日は海老名でレッスンをしました。肩こりや猫背が気になることは、ありませんか?デスクワークやスマホやゲーム、料理や新聞を読む動作…どれも前かがみになるような姿勢になりがちですね。同じ姿勢を...
  • ヨガポーズ10

    海老名で少人数制のヨガレッスン、ハムストリ...

    2021/07/20
    海老名、厚木、横浜でレッスンを開催してます。昨日は、座骨から膝裏に繋がっている筋肉ハムストリングスをほぐし、肩・肩甲骨周りをほぐし、股関節にストレッチをかけて鳩のポーズや橋のポーズにチャ...
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    海老名でヨガレッスン、子育て中のママさんの...

    2021/07/18
    小さいお子さんの子育てを頑張っているママさんにも、リフレッシュタイムが必要ですね。日常の忙しさの中で、ご自身の心や身体と向き合う時間をつくること、呼吸を感じることで心が穏やかになり、優し...
  • shutterstock_219438958

    海老名でヨガレッスン、適度に体を動かしてス...

    2021/07/17
    今日は、久しぶりにヨガをする生徒さんが参加されました。つい最近、同居のお母さんの介護が始まったという方でした。私自身も、実家の母の介護時間が以前より多くなり、また介護の仕事をしていた経験...
  • レッスン風景4

    海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う時...

    2021/07/16
    今週も海老名・厚木・横浜でヨガレッスンをしました!生徒さんからの感想を頂きましたので、ご紹介します。「少しずつ、身体がピタッと安定した感覚がポーズの中に見つけることができるようになった!...
  • ポーズ素材1

    海老名でヨガ、ビナスポでレッスンしました…

    2021/07/14
    昨日は、ビナスポでレッスンをしました!テーマは、土台を安定させて背骨を伸ばしてポーズを深めることでした。足を前後に開いた時の内ももとかかとの使い方をワークして、後ろ足を強く使うこと、丁度...
  • レッスン風景6

    海老名でヨガレッスン、身体の不調を整えまし...

    2021/07/13
    昨日のヨガレッスンでは、呼吸の観察から始まり最後はシャバーサナ(仰向けで寝るポーズ)で呼吸を落ち着かせて短めの瞑想の時間を入れました。生徒さんからは、この時間が一番好きだというお声をよく...
  • レッスン風景10

    海老名でヨガレッスン、ツイストにより心と身...

    2021/07/12
    海老名でヨガレッスン、昨日と今日のテーマはツイストでした。ツイストは土台を安定させ、背骨を伸ばしウエストから順にツイストをします。ピークポーズはプレイヤーズツイストにチャレンジしました!...
  • 2021.7.10TSUKI CAFE3

    海老名TSUKI CAFEでチェアヨガのイベントを開...

    2021/07/11
    初めてのイベント開催は、新月の日、7月10日(土)TSUKI CAFEさんでチェアヨガを開催しました!新月の特別な日に開催できましたこと、大変嬉しく思いますおかげ様で5名様の参加を頂き、和やかにゆった...
  • 1624710363035-14

    海老名でチェアヨガのイベント、いよいよ明日!

    2021/07/09
    明日は、いよいよ海老名にあるカフェTSUKI CAFEでチェアヨガを開催します!まだわずかに席が空いていますので是非、お問い合わせください!チェアヨガは、椅子に座って行うヨガで足や腰に負担も軽く、...
  • レッスン風景7

    海老名でヨガレッスン、身体と呼吸を整えるこ...

    2021/07/08
    昨日のレッスンでは、久しぶりに来られた生徒さんの参加がありました。生徒さんから鋤(すき)のポーズの深め方について質問があり、レクチャーしました。首を痛めない道具の使い方と土台となる手の支...
  • レッスン風景5-4

    海老名・厚木でヨガレッスン、心も身体もリセ...

    2021/07/05
    海老名・厚木のレッスンでは、初めてヨガをする方、久しぶりにヨガをする方の構成で行ってきました。初心者の方も、回を重ねることで確実に上達している様子が最近は見られるようになり、とても嬉しく...
  • tomomo-yoga

    2021/07/04
    今日は、海老名の自治会館でヨガサークルアイリスの活動日でした。広々とした体育室で、窓を全開にして換気もしっかり整えて…。今日は雨ふりでしたが、窓からは涼しい風が入ってきました。じんわり汗を...
  • 1624710363035-17

    海老名でヨガレッスン、厚木・横浜でもチェア...

    2021/07/02
    月曜日は自宅ヨガスペースと厚木でヨガレッスン、水曜日に海老名でヨガレッスン、木曜日に厚木でチェアヨガレッスン、金曜日に横浜でチェアヨガレッスン、土曜日は厚木でベリーダンスのお友達のクラス...
  • 1624710363035-14

    海老名でヨガレッスン、カフェでチェアヨガ開...

    2021/06/28
    7月10日(土)10:30~11:30 TSUKICAFEにてチェアヨガを開催します!チェアヨガは、膝や腰に負担は少なく、けれどもしっかりと全身を動かす有酸素運動です。自律神経の働きを良くしたり、肩こり...
  • 1624710363035-11

    海老名でヨガレッスン、チェアヨガ参加者の声より

    2021/06/26
    チェアヨガは、足や腰の負荷は軽く、けれども有酸素運動により全身を動かしてゆくので、しっかりと筋力をつけることができます。厚木の生徒さんからは、毎回違う内容でレッスンをされるので、そのたび...
  • レッスン風景4

    海老名でヨガレッスン、姿勢を整えてゆきまし...

    2021/06/25
    海老名で少人数制レッスンを提供してます、tomomo-yogaでは体の使い方をしっかりとお伝えし、生徒さんたちは効率的にポーズを深めることや体の状態に合わせたポーズのとり方などを体感されてます。普段...
  • tomomo-yoga

    海老名でヨガレッスン、ご夫婦の参加もありア...

    2021/06/23
    6月23日アンケートより…「最後にカネの音がチーンと鳴ります。その最後のごほうびを頂くために、それを頼りに呼吸を追っていきます。バッタのポーズは嫌いです。ひどくつらいです。でも辛がっている自...
  • メンズヨガ

    海老名でヨガレッスン、ビナスポで7月から新規...

    2021/06/22
    海老名でヨガクラスを新設します!7月6日(火)から、ビナスポのレッスンプログラムの中で50分クラス、時間設定の調整が入り、毎週火曜日、15:20~16:10の時間が最終決定されました。身体の...
  • レッスン風景3

    2021/06/22
    今週は、デトックス効果のあるツイストをテーマにレッスンを行っています。二俣川の障害者クラスでは、お母さんからツイストっていいですね…、と椅子に座ってからもツイストを自らされてました。ツイス...
  • tomomo-yoga

    海老名でヨガレッスン、今週はツイストをテー...

    2021/06/22
  • portrait-young-woman-practicing-yoga-260nw-1680426670

    海老名でヨガ、オンラインレッスンを始めます!

    2021/06/20
    海老名で対面レッスンをしておりましたtomomo-yogaは、オンラインレッスンもスタートします。まずは、マジックランプエージェンシーというところから始めますが、準備が整い次第ホームページからもご案...
  • ヨガポーズ3

    海老名でヨガレッスン、ビナスポで7月~レッス...

    2021/06/18
    海老名にあるスポーツ施設、ビナスポで7月~毎週(火)にヨガレッスンをスタートします。時間設定が変更になり、14時から14時50分の50分クラスになりました。予約はできませんので、当日、先着順にて受...
  • 風景1

    海老名でヨガレッスン、呼吸・からだ・こころ...

    2021/06/17
    海老名では、田んぼの稲が力強く空に向かって美しく、力強さにも魅せられます。私たちも、コロナの影響や梅雨の時期の重だるさに負けずに力強く過ごしていきたいですね。ヨガは、呼吸を通して人間が本...
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    海老名でヨガレッスン、姿勢を整えましょう

    2021/06/15
    普段の姿勢はどんな姿勢が多いでしょうか?ヨガで体幹を鍛えて、姿勢改善してみませんか?調理、新聞を読んだりスマホを見たり、パソコン作業、ゲーム、テレビを見る、食事、歩くとき…振り返ってみまし...
  • tomomo-yoga

    海老名でヨガサークルメンバー募集中!

    2021/06/13
    今日は、ヨガサークルのレッスン日でした。生徒さんは初心者です。骨盤を正面に向ける意識から少しずつ土台を安定させる方向へとレッスンは展開しました。テーマはツイスト。ツイストは、土台を安定さ...
  • ヨガレッスン風景2

    海老名でヨガ、ビナスポで7月~レッスンスター...

    2021/06/12
    海老名でヨガレッスン、ビナスポ(海老名市民活動センター)でもレッスンスタートします!7月6日(火)から毎週火曜日15:30~16:20、予約なし、当日の先着順です。身体の使い方を意識して、...
  • tomomo-yoga

    海老名でヨガレッスン、7月にはカフェヨガを予...

    2021/06/11
    7月に、初イベントで月カフェという素敵なお店でチェアヨガのイベントを行う予定となりました!6名様の定員で開催予定です。今からとても楽しみです!今日は、二俣川でチェアヨガをしてきました。足の...
  • ヨガポーズ

    海老名でヨガレッスン、ビナスポで7月~クラス...

    2021/06/10
    海老名市民活動センター、ビナスポにて、いよいよ7月からレッスンを開催いたします!毎週火曜日、15:20~16:10 当日の先着順でレッスン受付いたします。広々とした鏡のあるスタジオで、のびの...
  • ルルヨガ

    海老名で少人数制ヨガレッスン、チェアヨガも...

    2021/06/10
    昨日は、チェアヨガのレッスンを開催しました。首周りのストレッチはタオルを使って安全に行っています。手が上がりづらい方も、無理のない位置に手をおいて気持ち良く伸びを感じるところを目指してい...
  • tomomo-yoga

    海老名でヨガレッスン、家族で参加

    2021/06/10
    昨日の神奈川県では、気温30度の暑さ、今日はあえて天気予報を見ませんでした(*_*).皆さんはどんな一日を過ごされたでしょうか?私は朝から実家の母の受信付き添いでバタバタしておりました…。でも、1...
  • ヨガレッスン風景1

    海老名でヨガレッスン、お手頃価格で免疫力UP!

    2021/06/08
    海老名、本厚木、鶴ヶ峰、二俣川では、お手頃価格でヨガレッスンを提供してます。レッスンの特徴は、基礎的な身体の使い方を丁寧にお伝えすることで効率よくヨガポーズを深めていきます。基礎的な身体...
  • ヨガポーズ

    海老名でヨガレッスン、新規クラスが7月オープ...

    2021/06/05
    7月より、いよいよ海老名市民活動センタービナスポでヨガクラスをオープンすることになりました!予約はできませんので、ご参加ご希望の方は当日の先着順でご参加いただけます。ご興味がありましたら、...
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  • 背筋を伸ばして胸や肩を開くヨガポーズで心も身体もスッキリ!

    query_builder 2021/08/27
  • 姿勢を整えるヨガは、筋膜リリースからインナーマッスル強化がポイントです!

    query_builder 2021/08/25
  • 海老名でヨガレッスン、来春からお寺ヨガを開催します!

    query_builder 2021/08/22
  • 海老名でヨガレッスン、身体と心に向き合う75分です

    query_builder 2021/08/20
  • 海老名でヨガレッスン、股関節周りをほぐしてデトックス効果!

    query_builder 2021/08/17

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正しい腹式呼吸を覚えるだけでもインナーマッスルは鍛えられ、引き締まったウエストやスッと伸びた美しい姿勢を手に入れていただけます。体が変わっていく喜びと自分自身と対話する心地良さを感じながら、体の隅々にまで新鮮な酸素を届けていきましょう。ゆったりと呼吸しながらポーズを深め、自分自身の奥底を旅するような深い瞑想時間をお楽しみください。アットホームな雰囲気の中で行う少人数レッスンですので、初心者の方も緊張せずにご自身との対話に集中していただけます。

ダイエットやボディーメイクに役立つ美容の豆知識やセルフで行う際のポイントなど、有益な情報をお届けするブログをご用意いたしました。レッスンの限られた時間内では伝えきれない情報をまとめ、快適にエクササイズに取り組める環境づくりや情報収集をサポートいたします。